疫情打乱了原来的生活节奏，让我们慌乱无措，面临着严峻的考验。那么，如何以积极健康的心态面对疫情？日前，市直机关心理健康志愿服务中心心理咨询师志愿者作客《党风政风热线》，带领大家用一种开放的、创造性的思维来看待这个问题。

首先，接纳生活的不确定性。我们要主动拥抱不确定性，时刻提醒自己调整去应对新局面，甚至提前做好应对准备，我们可以尝试以更加主动和平和的心态面对所有的变化，就能让自己在不断迎面而来的各类情况之下保持稳定和放松，有力量聚焦在我们可以做些什么上，去为自己创造美好生活。

其次，增强自我的稳定性。一是保持良好习惯。尽可能维持原有的规律作息，按照原先的节奏生活，让自己回到正常的生活轨迹。二是采用正确的途径和方式宣泄情绪，避免有害发泄。在工作之余其实我们还可以通过文字、摄影、画画、音乐、运动等方式抒发心情，表达自己的情绪，也可以通过和同事之间的沟通获取心理支持，或者在需要的时候寻求专业的心理疏导。三是允许适度焦虑，相互理解和支持。不良情绪会相互传染，良好的情绪也会相互感染，因此，这时家人之间的相互安抚、相互鼓励很重要。四是稳定情绪，进行有效沟通。疫情防控期间，家庭成员或者忙于在外工作，或者歇业在家打零工，孩子也可能需要留在家上网课，新的生活状态与以往熟悉的模式有了较大变化，这期间还可能由于观念差异、负性情绪，以及缺乏安全感引发的控制欲等，使家庭成员之间发生一些矛盾，因此需要一个适应和调整的过程，这很正常。交流时言语和态度要温和，讲话要重点突出，尽量不带情绪地沟通，使沟通顺畅、有效。

最后，发展自我在生活中的创造性。永远不要停止学习，让我们发展自己的创造力，和不确定性一起成长，在每个不确定的情况里去尝试更多的可能性。