保健养生三字经
日三餐，要多样；巧搭配，重营养；
早餐好，晚餐少；素为主，荤为辅；
食不拣，吃不贪；八分饱，保健康；
食疗法，有奇效；善利用，身体俏；
读读书，看看报；爱学习，勤动脑；
听音乐，常舞蹈；唱唱歌，闲聊聊；
多说话，能健脑；笑一笑，十年少；
讲和睦，莫烦恼；轻名利，自己好；
做好事，忘得失；善让步，光明路；
愁一愁，白了头；怨和怒，肝肾伤；
忧和郁，神委靡；胸怀广，心宽畅；
心不烦，脸不板；抑喜怒，人坦然；
动为纲，步为常；健身操，保安康；
勤为福，懒早衰；忙到老，精力旺；
坐太久，血不畅；睡太久，神不爽；
劳太累，身体伤；巧劳逸，寿命长；
常梳头，脑清醒；干洗脸，能美容；
搅舌头，唾液生；常叩齿，牙坚硬；
练眼功，双目明；按摩耳，耳变聪；
拍胸膛，健肺脏；揉腹部，能壮阳；
捶脊背，腰健康；拍打腿，血脉畅；
摩手心，擦脚掌；手和脚，通五脏；
住向阳，睡硬床；爱清洁，环境良；
为保健，常体检；既生病，上医院；
要及时，不拖延；病不愈，不丧气。 
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