为关爱职工心理健康，帮助职工科学应对职场压力，提升工作效率和生活质量，日前，市市场监管监测服务中心举办“科学应对压力 赋能高效工作”心理健康专题讲座。

讲座主要围绕压力的来源、影响与危害、科学应对策略等三个维度展开深入讲解，结合真实案例，分析了常见的压力源，详细阐述了长期压力对身心健康的影响和危害，并针对如何科学应对压力，提出了多项实用建议。讲座还设置了丰富的互动环节，职工们通过压力自测评估自身压力水平，更清晰地了解当前压力状态。随后，大家共同参与了冥想减压练习，通过深呼吸和正念放松技巧，体验身心舒缓的过程。

此次活动通过专业讲解、互动测试和减压体验，为职工提供了一次全方位的心理调适指导，鼓励职工们在日常工作与生活中主动运用所学方法，积极应对压力，保持良好的身心状态。